Q. Le coaching, c’est comme une thérapie?

R. Non. La psychothérapie peut être un outil fantastique sur ton chemin de développement personnel, mais un coach est très différent d’un thérapeute:

• Ton coach te considère comme un être entier, déjà équipé de tout ce dont il a besoin pour atteindre ses objectifs, alors qu’un thérapeute cherchera à te faire passer d’un état de dysfonctionnement à un état de fonctionnement normal.

• Ton coach regardera toujours vers le futur, alors qu’un thérapeute plongera principalement dans ton passé. A travers le coaching, tu seras en mesure de créer ton futur en partant de là où tu es ici et maintenant, alors qu’une thérapie consiste souvent à trouver des outils pour gérer les émotions et les blocages venant d’expériences vécues durant l’enfance ou l’adolescence.

• Ton coach te donne le pouvoir de dépasser tes propres obstacles par toi-même en te donnant du feedback impartial, souvent à travers des questions et des observations, alors qu’un thérapeute sera plus enclin à te donner des conseils.

• Le coaching est un processus de court terme, centré sur l’action, alors qu’une psychothérapie est habituellement plus longue. Mes accompagnements de coaching durent entre 3 et 6 mois, et ont pour but de te donner les outils nécessaires pour rapidement mettre en place des transformations positives dans ta vie. En revanche, une psychothérapie a habituellement une durée indéfinie, souvent plusieurs années.               

Q. Comment mon coach va-t-il m’accompagner dans ce voyage?

R. Un coach, lorsqu’il est certifié (ce qui est mon cas) a été formé pour utiliser différentes méthodologies et outils de diagnostic qui te donneront le soutien nécessaire pour mettre en place les changements que tu recherches, avec des résultats bien plus durables que si tu essayais seul.e. Considère ton coach comme ton copilote dans le voyage qui te permettra de:

• Découvrir ce que tu désires vraiment, au-delà des souhaits de surface

• Identifier tes forces et tes ressources actuelles, et celles que tu souhaites développer

• Mettre en lumière les pensées ou croyances inconscientes qui t’empêchent d’avancer

• Explorer de nouvelles perspectives que tu n’avais pas considérées jusqu’alors

• Obtenir une grande clarté sur tes valeurs fondamentales et le sens que tu veux donner à ta vie

• Identifier et supprimer tes tendances habituelles d’auto-sabotage

• Clarifier tes objectifs et créer des plans d’action concrets pour les atteindre rapidement

• Apprendre de tes erreurs et de tes échecs pour en sortir plus fort.e

• Célébrer tes succès et les étapes importantes que tu franchiras

   

Q. Comment devrais-je choisir mon coach?

R. Comme dans n’importe quelle relation proche, le plus important est que tu sentes un “fit” naturel avec ton coach. Etant donné que tu vas aborder durant ton coaching des thèmes personnels et souvent complexes, et parce que ton engagement et ton ouverture d’esprit sont les facteurs de réussite les plus cruciaux, il est fondamental que tu te sentes en confiance avec ton coach, car cette confiance sera la base de votre travail commun. C’est pour cela que j’offre une première consultation gratuite et sans engagement, durant laquelle on pourra apprendre à se connaître et décider en conscience si on souhaite entreprendre ce chemin de développement ensemble.

En plus de cela, tu peux aussi considérer l’expérience professionnelle de ton coach, ses domaines de spécialisation et les détails de sa formation; certaines personnes préfèrent travailler avec quelqu’un qui a un background culturel ou professionnel similaire au leur, alors que d’autres préfèrent quelqu’un qui ait une trajectoire de vie totalement différente, pour bénéficier d’une perspective extérieure totalement neutre. La décision est la tienne!

Q. A quoi ressemble un processus de coaching typique?

R. Il y a autant de processus que de clients, et le tien sera personnalisé en fonction de tes priorités, ton budget et tes échéances; de mon côté, ce processus commencera par une première consultation gratuite, durant laquelle on discutera de ta situation actuelle et de ce que le coaching peut t’apporter. Si on décide de travailler ensemble, on se verra tous les 7 à 10 jours en moyenne, durant 3 à 6 mois en fonction de l’accompagnement que tu auras choisi et pour des séances de 60 minutes en vidéo. On sera également en contact régulier entre tes séances pour accélérer ton développement.

Durant tout ce processus, tu auras l’occasion de définir des objectifs clairs, de mesurer tes progrès séance après séance grâce aux plans d’action que tu mettras en place, et de créer des stratégies qui te permettront d’emporter tous tes apprentissages avec toi pour rendre ta transformation durable une fois le processus terminé.